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メディカルフィットネスB-1のレッスンは、
楽しみながら行う運動療法。
スタジオでのグループレッスン。
初心者の方でも分かりやすいプログラムです。



各クラスのご案内一覧

 

がん・認知症予防クラス(早朝・ロング)

長い年月をかけて発症する「がん」「認知症」を予防するクラスです。 早朝時また少し時間をかけての有酸素運動は体脂肪を効率良く燃やすことが出来ます。 「効率良く!」がキーワードのスーパークラスです。

メタボリックシンドローム予防・改善クラス

初心者の方でも無理なく安心して行えるクラスです。ハートビクスを少しゆっくりとしたテンポで行い、生活習慣病予防、改善を目指します。

ハートビクス

メディカルフィットネスB-1を代表するクラスです。運動中、心拍数を計り、個々の体力に合わせ運動強度を保っていきます。音楽に合わせ楽しく全身運動を行うことで、生活習慣病の予防や改善、肥満の解消を目指します。

パワーヨーガ&ハートビクス

パワーヨーガで普段使わない体の内部を刺激して(インナーマッスル)、脂肪を燃焼しやすい状態を作り、その後ハートビクスを行うことで効率よく脂肪燃焼させることが出来ます。

メタボリック&ストレス解消

内臓脂肪を減少させるための運動療法と、心身ともに安定させるリラクゼーションとストレッチをじっくりと行います。膝痛や腰痛でお悩みの方にもおすすめです。日頃のストレスを解消させ、健康な体を作りましょう。【講座会員クラス】

アロービック

有酸素運動に加え、ダンベル・腹筋を含む筋力トレーニングをより強化したクラスです。3ヶ月に1回ダンスの内容が変わるので、飽きることなく楽しく続けられます。

筋力アップエクササイズ

転ばぬ先の杖対策・・・運動不足の状態が続くと筋力は徐々に低下します。筋力の衰え防止策として筋力アップ体操・バランス体操・膝痛腰痛体操など音楽に合わせて楽しく行います。

大脳開発

生後3ヶ月頃からの赤ちゃん対象です。 赤ちゃんの才能を伸ばすカギは、身体を動かし、遊んで育てることです。

▼プログラム
・赤ちゃん体操
・英語の遊び歌に合わせ踊る
・五感を使うおもちゃ遊び
【講座会員クラス】

親子フィットネス

大切な幼児期のお子様と子育て世代のお母様のふれあい・体力作りを考えたクラスです。

▼プログラム
・英語の遊び歌
・親子でヨーガ
・マットを使った運動
・親子でダンス
【講座会員クラス】