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猛暑から始める朝活!!

「がん」や「認知症」は20年、30年以上かけて発症する生活習慣病ですが、このたび厚労省が、そのリスク低下の基準を作り発表しました。
18~64歳については運動を毎日1時間、65歳以上の高齢者については「1日合計40分以上体を動かすこと」です。
若いうちから活動量を増やせば、年齢とともになりやすくなる生活習慣病のリスクを減らすことにつながる。と厚労省は説明しています。
まだ、運動らしきことを毎日やっていない方!まず、早朝クラスから始めたらいかがでしょうか。この猛暑をのりきる最善の方法です。

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